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潮湿最怕的食材以及夏天符合食用的食品，不错遴荐以下几种，它们不仅有助于驱寒祛湿，还能开胃健脾：

薏米：薏米是一种常见的食粮作物，既是一种养分丰富的食品，又具有药用价值。它被视为一个去湿能手，不错匡助放弃体内的潮湿。同期，薏米还不错与多种食材搭配，如冬瓜薏米排骨汤，不仅好吃，还能加倍祛湿成果。但请谨防，薏米自己性寒，食用前最佳先用小火翻炒2-3分钟，以去除其寒性。赤小豆：赤小豆与红豆固然情绪不异，但功效有所不同。赤小豆主要用于去潮湿，如经典的祛湿良方“红豆薏米水”中的红豆本色上指的便是赤小豆。它还不错用于制作陈皮红豆沙等甜品，不仅好吃，还有助于祛湿。广东地区因为形态干冷，是以有好多去湿的良方，陈皮红豆沙便是其中之一。山药：山药具有补脾肺肾和益气养阴的功效，适量食用山药冒昧起到健脾养胃的作用。它清淡易消化，对躯壳健康有一定公正，十分妥当脾胃年迈、潮湿重的东说念主食用。

此外，为了开胃健脾和祛湿驱寒，还不错适量食用小米、葡萄、羊肉、鱼肉以及动物的肝脏等食品。这些食品齐有助于补充养分、开胃健脾和赶走潮湿。

在夏日，除了上述食品外，还不错多吃含水多的食品如西瓜、黄瓜等以补充体内水分；同期谨防幸免过多摄入甜味、生冷和浓重的食品，以免加剧潮湿。

总的来说，饮食调节是祛湿驱寒和开胃健脾的遑急妙技之一。通过合理遴荐食材并为止摄入量，不错有用地改善躯壳情状并培植健康水平。

薏米赤小豆潮湿食品红豆发布于：浙江省

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